С учащимися 11 класса была проведена беседа «Правильное питание – залог здоровья».

В наше время все больше и больше становится популярным здоровое питание и здоровый образ жизни. Родители хотят, чтобы организм их детей работал стабильно, полноценно усваивая все полезные вещества и элементы, чтобы проходил быстро и правильно процесс обмена веществ - ведь это является залогом и гарантией крепкого здоровья. Но иногда родители  не обращают внимания на один факт, что нарушение питания ребенка снижает иммунитет, уменьшая способность организма бороться с внешними негативными воздействиями. Такой ребенок больше других подвержен стрессам и не в состоянии справиться с повышенными умственными и физическими нагрузками. Поэтому и родителям и детям надо помнить о правилах правильного питания:

– Есть немного, 4-5 раз в день, не торопясь, тщательно пережевывая пищу.
– Есть нежирную пищу.
– Правильно выбирать продукты: рыбу, нежирное мясо, молоко, овощи.
– Правильно готовить: лучше на пару или тушить.
– Не злоупотреблять сладким.

Также было отмечено, что нормальное питание – четырехразовое. Важно с детства придерживаться режима питания, а так же культуры питания. На обед нужно тратить не менее получаса. Хорошо за стол садиться не в одиночестве. Забудьте во время обеда о всех неурядицах и проблемах. Не ешьте наспех, кое как пережевывая пищу, не ощущая вкуса и не получая удовольствия от еды.
Пренебрежение правилами приема пищи может стать причиной различных болезней желудка, печени, кишечника, кровеносной системы, а так же рака.